SUBIRSE POR LAS PAREDES EN TIEMPOS DE CONFINAMIENTO

                                                                                                                    

REGLAS BÁSICAS PARA NO HUNDIRSE

Subirse por las paredes 

en tiempos de confinamiento

Nadie podrá escapar de sentirse enjaulado en cuatro paredes por culpa del confinamiento al que el coronavirus nos ha sometido; si no tomamos medidas radicales podríamos caer en la insatisfacción y el aburrimiento, la consecuencia será favorecer el camino a graves problemas de salud. Tan graves como desgastar la mente y los nervios por romper la rutina a como dé lugar.

Subirse por las paredes por el ansia de escapar y lograr la libertad que da la calle. Sentirnos cómodos en la amplitud de espacio donde no hay acotamientos, allí donde se brinda la firme sensación de oxigenar libremente nuestros pulmones y donde romper con nuestra mirada el infinito que nos da la luz del día.  

Son tiempos de soledad para muchos, de insatisfacción para otros, pero la gran mayoría que vamos llevando estoicamente «La gran pandemia», no será fácil escabullirnos del desasosiego e impaciencia que puede llevarnos a la irritabilidad y en consecuencia fracturar la armonía necesaria, no solo de nuestro hogar, también de nuestra propia salud mental. Si, así de simple. Los primeros síntomas son el aburrimiento y la frustración – desgastar la mente por falta de estímulos -, luego viene atropellando la depresión y la ansiedad. Ahora el desbordamiento en el alcohol o las drogas, y yéndonos bien, empalagarnos de chucherías, comida basura o con un simple pitillo.

Debemos ponerle freno a estas amenazas por el bien de nuestros niños pequeños que mucho están soportando confinados en casa sin poder salir a jugar con sus amigos en el jardín o en el colegio. Los mismos abuelos que no rebajan la partida de dominó en la terraza del bar o darle la vuelta a la manzana. Los discapacitados y sus cuidadores, las viviendas abarrotadas, las comunidades y vecindarios con alta criminalidad. Todos somos vulnerables a estas enfermedades mentales, más que la propia pandemia, que nos amenaza peligrosamente y en donde menos pensemos.

Son consecuencias serias para nosotros mismos y para las personas de nuestro entorno que debido al distanciamiento social, el aislamiento y el confinamiento a que nos tiene sometidos el coronavirus, hay un riesgo muy importante de sufrir un estado mental claustrofóbico y tomar medidas preventivas para combatirlo debe ser vital.

Para ello existen numerosos estudios de Universidades y profesionales de la salud mental que recomiendan algunas pautas necesarias para frenar estas enfermedades que suelen llamar “de la vida moderna” y hoy más que nunca las tenemos aquí entre nosotros.

CREATIVIDAD, PRODUCTIVIDAD Y ENTRETENIMIENTO: 

POSIBLES REMEDIOS PARA EL ABURRIMIENTO

Son medidas que no mitigan patologías más graves que solo los profesionales de la salud mental sabrán tratar; aunque es muy probable que algunos no conocerán como obtener esta ayuda o por alguna razón son incapaces de pedirla.

El mundo virtual tiene innumerables formas de mantenernos comunicados y con fácil acceso a juegos, videos, películas, televisión, noticias y otros tipos de contenido. Sin lugar a duda el teletrabajo puede ser una forma ideal de continuar con lo que hacemos a diario, pero puede reclamar muchas videoconferencias que resultan estresantemente agotadoras. Esto es producto de no tomar las pausas habituales, un respiro que normalmente hacemos en el mundo no virtual.